日程管理 把需要响应的事情放进日程表 牛人日程表以年为单位 普通人日程表以周为单位 一边规划一边调整 次要事务可以提前可以延期可以取消 最大的问题是有没有做，有没有按时做完是第二步 创造以时间为中心的工作模式 三步搞定工作日程表 画空白日程表标可利用时间 列出一周要响应的全部事务 画出一周日程表 写日程事项的产出 预留备选项 随时动态更新 石块装杯法 用长周期日程表解决意外冲突 利宏观调度视野 将无可回避的事情立即安排进总体视图 学会做工作分解 为重要工作留时间余量 也许不重要工作顺延 开始不要填满自己的长周期日程表 我有梦想清单 要果断说NONONO

疾之，行之不疾，未有能深之者也。 郭店楚墓《成之聞之》022-023 竹簡 戰國中晚期 楚國文字 郭店一号楚墓 湖北省 荆门市 荊門博物館

何九华 尚九熙 孙九芳 郭霄汉 郭麒麟 阎鹤祥 郭德纲 于谦 岳云鹏 孙越 秦霄贤 孙九香 孟鹤堂 周九良 张云雷 杨九郎 张九龄 王九龙 张九南 高九成 樊霄堂 栾云平 陶云圣

情绪管理 调整心态就是调整情绪 普通人关注点，在自己的情绪宣泄上 先管理高手客观判断情绪带来的影响 先完成，再完美 你是否也是一个经常拖延的人？ 改变认知 发挥群体的作用 增强自我效能感 调节动机 培养积极情绪 理性不过是多走了一步的理性 8种非理性情绪 要被赞赏 过高的自我期许 过渡担心潜在的后果 不自觉想逃避责任 习得性无助 情感依赖 害怕被孤立 惰性 原始脑+情感脑+理性脑 DICS模型 缓解焦虑的办法就是帮助比你更焦虑的人。