王梦扬 李泽民 何忠瑞 张静怡 唐熙媛 郭雨菲 李建豪 颜圣瑜 刘青涛 彭瑜琪 左成宇 宋伯慧 吴 雨 吴文曦 罗振龙 季乔乔 张雨欣 邓子栩 陈梓鹏 李钰琅 张淼森 陈炜杰 王阳果 梁梓鹏 王淑同 涂武泽惠 赖森豪 倪圣凯 唐康惠 叶浩鹏 曾海梁 张梓峰 陈沛源 彭志港 邝俊臆 何杰敏 邹煌柏 张晓烽 李晓雯 钟桂豪 邓钰琳 叶家棋 朱铭强 全家慧 刘思杰 孙智昊 李卓希 邝伟靖 江可怡 彭佳琪 龚志勇 申芸昭

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调整心态就是调整情绪 普通人关注点，在自己的情绪宣泄上 先管理高手客观判断情绪带来的影响 先完成，再完美 你是否也是一个经常拖延的人？ 改变认知 发挥群体的作用 增强自我效能感 调节动机 培养积极情绪 理性不过是多走了一步的理性 8种非理性情绪 要被赞赏 过高的自我期许 过渡担心潜在的后果 不自觉想逃避责任 习得性无助 情感依赖 害怕被孤立 惰性 原始脑+情感脑+理性脑 DICS模型 缓解焦虑的办法就是帮助比你更焦虑的人。