在家如何“高效学习” 要事优先执行，降低思考成本 要在“属于”学习的场域去进行学习 舒适的状态不适用与学习，学习的本质是打破舒适圈 克服拖延症，从起床时刻就开始 每个人都有自己的“高效激活器 以输出倒逼输入 输入-理解-输出 番茄时钟 “高效激活器” “自律” 状态最佳 场域清晰 明确目标

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