调整心态就是调整情绪 普通人关注点，在自己的情绪宣泄上 先管理高手客观判断情绪带来的影响 先完成，再完美 你是否也是一个经常拖延的人？ 改变认知 发挥群体的作用 增强自我效能感 调节动机 培养积极情绪 理性不过是多走了一步的理性 8种非理性情绪 要被赞赏 过高的自我期许 过渡担心潜在的后果 不自觉想逃避责任 习得性无助 情感依赖 害怕被孤立 惰性 原始脑+情感脑+理性脑 DICS模型 缓解焦虑的办法就是帮助比你更焦虑的人。

调整心态就是调整情绪 普通人关注点，在自己的情绪宣泄上 管理高手客观判断情绪带来的影响 先完成，再完美 你是否也是一个经常拖延的人？ 改变认知 发挥群体的作用 增强自我效能感 调节动机 培养积极情绪 理性不过是多走了一步的理性 8种非理性情绪 要被赞赏 过高的自我期许 过渡担心潜在的后果 不自觉想逃避责任 习得性无助 情感依赖 害怕被孤立 惰性 原始脑+情感脑+理性脑 DICS模型 缓解焦虑的办法就是帮助比你更焦虑的人

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